Comment se remettre d’un décalage horaire après un long vol
Après un vol long-courrier, se sentir décalé, fatigué ou incapable de dormir ne relève pas du hasard : c’est la perturbation du rythme circadien provoquée par le passage rapide de plusieurs fuseaux horaires. Cet article propose des stratégies concrètes et faciles à appliquer pour retrouver un rythme normal rapidement, que le voyage soit vers l’Est […]